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手动
打开注册表编辑器。
按 Win + R，输入 regedit，按回车。出现管理员确认窗口时，点击 “是”。
进入指定位置。
将下面这行复制到注册表编辑器顶部的地址栏，按回车：
HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\Windows\Dwm
找到或新建 OverlayTestMode。
查看右侧列表：
如果已经有 OverlayTestMode，双击打开，先记下原来的数值。
如果没有，在右侧空白处右键 → 新建 → DWORD（32 位）值，将名称改为 OverlayTestMode。
即使 Windows 是 64 位，也要选择“DWORD（32 位）值”。
将数值设为 5。
双击 OverlayTestMode，在弹出的窗口中：
基数：选择“十进制”。
数值数据：填写 5。
点击 “确定”。
重启电脑。
保存工作，点击 开始 → 电源 → 重启，让关闭 MPO 的设置生效。
观察效果。
重启后移动鼠标、打开和切换窗口，检查整屏颜色是否还会随机变深、变浅。
需要恢复时，重新进入同一个注册表位置，右键 OverlayTestMode → 删除 → 确认，然后重启电脑。只删除右侧的这一项，不要删除左侧整个 Dwm 文件夹。
