传统拉成辅助项了
辅助硬拉100kg窄推55kg
6周减重6kg第二周/掉了1.4kg/减载深蹲80kg
深蹲
用努力 干掉天赋
你们要的长视频来了/6周减重6kg
这是完美的深蹲吗？还有下肢是真强壮
爽练 | 今天健身房夸我的那两个美女是精神氮泵，越夸越来劲
壶铃练臀 | 力量、爆发、核心稳定 三个动作 20min内尽可能多做组，也可少做组作为臀腿训练前热身激活，检测心率，按需练习。
90kg开始带护腕
腰凹训练日
和前蹲也是磨合了一段时间呢，现在觉得前蹲无比舒适（当然深蹲鞋得上分）｜6.21
推70kg6个再一次🎀
你知道的肌肉和裙子最搭了
双十一大战，正式翻车
效果拉满的臀腿训练
减脂训练第二集！！！
Tania Torres利落的举重风格💪😉
超强力量！夏思凝负重150公斤深蹲训练，弯臂晒肱二头肌隆起明显
过年氛围色！无腿卧推70kg*5
