焚决系列之背部跟练，细节很多，希望大家能好好练习，保持进步，加油！！
高位下拉动作讲解，希望对大家有所帮助！！
新系列来喽，保姆级私教视角之背部训练！！希望对大家有所帮助！！
三分化第二期背部，二头
胸部训练的热身激活训练以及上斜卧推的正确做法
嘎嘎爽的腿训，下肢爱好者肯定喜欢的跟练计划！！
私教系列之肩部教学，希望对大家有所帮助！！
高效变式青蛙趴以及保加利亚蹲的两种模式
背部焚决教学来啦
焚决背部之坐姿绳索划船，以及两个很重要的上肢热身动作，希望大家把训练融会贯通
第一期正式训练
肩部跟练系列来啦，大家加油很着一起练把动作做标准，进步会很快滴！！
胸部教学视频（下），希望大家能明确自己想要什么样的形体，再去安排训练
焚决之肩后束训练以及热身动作教学
好的训练就是拉伸，好的拉伸就是训练，希望对大家有所帮助！！
第三期私教系列之胸部教学来喽，希望对大家有所帮助！！
十个健身九个疼，还有一个特别疼，这一期教会大家如何改善卧推，肩中肩部疼痛受限，弹响的改善方法
背部训练感受不好，怎么安排动作和训练思路！！
希望大家能安全高效的进步，走的远而不是走的太快
三分化之拉日来啦，希望对大家有所帮助，谢谢大家的喜欢和支持！！
