这些练肩的动作你练对了吗
新手刷脂塑形薄肌计划第一集：周一胸肩训练动作详情！
练肩很简单，四个动作够了
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这样简单练肩是好的多
新手健身第一步就是学会沉肩 不然下一个斜方肌之王就是你
15秒教会你宽肩最好笑的动作之一器械侧平举！告别斜方肌代偿，刺激翻倍！
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真正把肩练宽的方法
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肩中束宽肩训练
