陈氏太极拳七十四式（全90讲）1080p超清
舒筋活络九盘功，抻筋拔骨，全身通畅
其实瑜伽球的棚劲最足
脆皮常练八段锦
八部金刚功5编版13分钟原速跟练
“师父，你不是说马步要蹲到抖嘛？？”
“你扎马步，为什么不脚尖朝前？”
“走时周身莫动摇，全凭膝下两相交。低盘虽讲平膝胯，中盘也要下腿腰。”
蓄如搭弓，发如放箭，腰胯一转，劲破千钧！
不要多练！当心没力气抬腿
这套太极怎么样
太极拳常见三个易错点
等大家啥时候学会这趟拳 咱就开始教其他拳法。
为什么八极拳绝不踢高腿？三分钟看懂传武最冷酷的“八极拳腿法”逻辑
每日一遍八段锦
信不信？能完成这套动作的人不超过10%
棍有形变法无形
青年有志承千古，少年不负盛世光，以青春之我，续华夏之章。
《通背拳》基本功合集
自己练的八段锦，如果有侵权马上删。
