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女性如何训练能增长最大力量(上肢篇)
女生力量训练系列第2期,上下肢训练前的热身准备,包含四个环节,请按照顺序做下来,建议新手或者体态姿势差的人拉长热身时间!
Q&A 聊聊我的训练计划、频率、饮食、心态、握力、硬拉技巧、进步速度
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罗马尼亚硬拉动作,希望对大家有所帮助!!
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