从“跪膝”到“松腰坐胯”站桩不伤膝
每天5分钟，搞定眼睛模糊
静修课堂 | 15分钟无极桩（细节即秘诀）
晚上适合站桩吗？站桩的标准又是什么？快来听一听陈师行师父分享的站桩心得。
晚上最好的锻炼！胜过你平时的锻炼，固本培元，通畅三焦，让你腿脚灵活，一身轻松，多吃二三十年饭。
站桩切忌站消耗桩，否则越站越虚
宋兆普：这个动作能坚持十分钟，说明你的身体素质很不错！
还能有比这更简单的去湿方法吗？
肝淤，气滞血瘀的人，多练这个动作
肾气不足就练这招
“道长，如何去湿气？”
站桩完整版
道长：有多少人每天能站一个时辰的高桩？
开始打坐时先把基本功练好，刷视频时也可以练
多大的福报才能刷到这个视频
道长：蹲四平马，这样才不伤膝
升阳功，每天练一练
脚麻，可能是你不会盘腿~
跟练龙行改善体质，祛湿气，养成小蛮腰！
马步要如何循序渐进练习？？
