利用碎片化时间10分钟壶铃全身燃脂训练
自用剪辑版，本人从130到100用了俩月的壶铃跟练版本
【塑形】10分钟壶铃训练，全身练到，全程站立，不跑跳，不重复
自用剪辑版壶铃紧致全身，每个动作做30个，一个月有意想不到的收获
8min壶铃高能燃脂｜掉秤瘦全身❗️速减赘肉❗️
【自用侵删】壶铃跟练
每天坚持甩壶铃，不仅肚子小了，连身材也紧致了
壶铃20分钟跟练
在家快速练出好身材，4分钟不跑不跳壶铃全身跟练！
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壶铃初学者基础动作教学 第1课
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