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肩膀、肘部、手腕...

1.4万

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2026-05-20 12:04:43

肩膀、肘部和手腕… 所有关节在挥拍中都非常重要。那么，这些关节中哪个对挥拍的影响最大？ 00:00 开场 00:21 仅手腕 00:58 仅肘部 01:18 仅肩膀 01:31 如何使用手腕？ 02:04 肩膀 + 肘部 + 手腕

羽毛球教学

full-swing 发消息

“相聚一起，而不仅仅是为了胜利 ”Fullswing先生，也被称为韩教练，曾是李龙大（LYD）童年时期的教练。我们是唯一官方。

架拍高低？哪种架拍适合你！

11:57

正反手握拍超详解！第一人称带你平抽挡

00:37

反手 vs 正手：谁才是防守最快的王者？

06:48

觉醒究极力量：制霸羽球甜区

08:20

四个常见坏习惯！！！叫上球搭子过来检查

00:46

架拍高还是低？让距离来决定

05:19

业余 vs 高手：握拍发力决定差距

06:05

你怎么总是那么急？

02:29

我们无法控制风，但我们可以掌握风帆

16:45

“极限”只是幻觉——迈出第三步去证明

14:55

各位，准备好直面真实的自己了吗？(上)

09:51

各位，准备好直面真实的自己了吗？(中)

10:00

各位，准备好直面真实的自己了吗？(下)

07:56

你从未真正学会的步伐基础

03:22

想打得更好？先修正你的步伐

03:00

别再死练先懂再挥拍

13:39

呼吸。挥拍。觉悟。挥拍中的呼吸

11:22

降低击球点，留足挥拍空间

15:44

击球总感觉不对？看看你是否也过早发力

07:49

抢高点吗？韩教练击球点讲解

09:54

别急！放慢你的启动并降低击球点

04:10

没有唯一完美的击球点，只有当下最合适的那一下

18:33

为什么你的球拍总是慢一步

07:05

对业余选手来说“放松发力”大概是最难的事

06:52

【平抽挡教学】守住你的挥拍范围

06:16

步伐不是技术，而是习惯！

05:44

挥拍基础教学：把杀球一次理清

23:04

真正决定挥拍质量的，是正确的步法。

07:23

【步伐教学】只靠手臂挥动，是不可能形成好挥拍的。

06:08

击球点！羽毛球挥拍的关键（综合篇）

18:26

展开你的肩膀，激发杀球爆裂力量

08:59

击球点、时机、力量分配，升级你的杀球！

15:12

从防守到扣杀！羽毛球中的攻防转换技巧

07:00

【韩教练】反手高远球教学

00:49

为什么童子功一出手就很松？成年人却越打越紧？

05:53

挥拍为何不够柔：从发力顺序到顺滑击球

07:03

【羽毛球挥拍原理】不是你用多大力，而是你怎么用力更重要

20:59

只想发力重心会散，韩教练教你重心节奏！

02:15

支撑步幅够大，杀球瞬间暴涨力

04:00

反复重新握拍的习惯，到什么程度算可以？（引拍解析）

02:43

挥拍的艺术2 手肘

04:47

韩教练羽毛球握拍教学

02:24

挥拍不顺的根因：脚步与节奏的偏差

08:10

击球瞬间：靠拍头速度与发力时机

15:54

为何你的挥拍怪怪的？捏拍发力时机

02:43

通过精准的步伐完成羽毛球挥拍 | 时机与节奏是关键！

12:32

挥拍：关键不在力量，在时机

12:47

一、二！只要调整步伐，打羽毛球就变简单了

09:25

EP1. 羽毛球挥拍的真正关键 – 关键在于时机，而非力量！

09:25

EP2. 羽毛球挥拍的真正关键 – 关键是时机，而不是力量！

10:02

这不是答案。解决方案——挥拍是一门时机的艺术

12:01

低击点练习：让挥拍顺起来的关键

10:32

原地——羽毛球扣杀！

09:21

挥拍视线：让拍头穿过视野中心（自我检查）

15:58

别用手腕：手指“按住再放开”才是击球关键

17:54

步伐没有标准答案：看清来球再选4种步法

13:03

挥拍不是慢，是你太急：减速的陷阱

10:02

挥拍像“抛出去”：前进挥拍与躯干转动一次讲透

12:37

挥拍速度的误区：加快节奏，不跳过挥拍顺序

12:13

步法时机课｜高远球与杀球的击点

16:27

没看清来球就先动，挥拍节奏就会散

04:18

身体旋转与挥拍速度：问题不在手臂

04:29

羽毛球挥拍：先稳住重心与姿态

08:29

被低估的挑球: 改变比赛的技巧

06:52

挥拍时机：先学会等待

05:43

杀球：方向比速度更重要

05:34

支点步：羽毛球成功的隐藏关键

11:41

挥拍矫正：放松发力，打出前送感

12:41

防守教学：保持防守握拍和羽毛球在视线中

06:48

击球点不在最高点：更低，才更快（时机）

16:12

你不知道的握力时机秘密

06:04

中级羽毛球挥拍纠正：不要扭动手腕

11:17

杀球：关键在球拍放松的瞬间

19:59

羽毛球挥拍：关键不在动作而在时机

13:53

肩膀、肘部、手腕...

02:31

杀球肩膀疼？我们必须关注引拍

10:25

如何找到适合自己的“正确挥拍”

03:06

挥拍速度与力量的秘密！你不知道的握拍时机

09:54

挥拍滞后的真正原因：不是手臂，是时机

21:50

掌握完美的击球和脚步时机，创造完美的比赛！

11:29

挥拍时机：初学者最常错的一拍

10:26

身体时机：强力挥拍的秘诀

08:38

挑球&手指发力改变游戏的技巧!

11:20

击球点：再好的挥拍，也离不开它（第 1 集）

12:38

击球点不清，挥拍就会失手（第2集）

15:04

球拍控制：用手指，而不是手腕

08:58

杀球挥拍：练出能连续出手的节奏

08:10

①球拍挥动 vs. 肩部挥动：完美挥拍的秘密

16:12

球拍挥动 vs. 肩部挥动：放弃追着球打

12:53

慢慢挥拍，一切都会清晰可见

07:37

杀球，不靠肩膀硬打

13:54

握拍与手指的悲伤传奇“那是我的拍子，但是…”

14:14

挥拍顺序，先于发力

10:12

挥拍失准，根源不在力量

13:26

挥拍：始于躯干旋转

06:48

🏸 掌握你的羽毛球步法和节奏！流畅移动的关键 ⚡

04:04

杀球与全挥拍：好挥拍始于等待

12:34

步伐与引拍：慢一步，节奏便会散

22:03

🏸 强力扣杀的关键！掌握身体旋转与击球时机！

06:39

羽毛球步伐：快脚不如正确判断

11:27

提升你的羽毛球防守能力！💪 正确的反手挥拍与握拍技巧

12:26

羽毛球挥拍：让球拍动起来，而不是肩膀

14:23

羽毛球步法：再向球下方多走一步

10:27

为什么很用力，球还是不快？挥拍真正重要的是这3个时机

11:19

对手一击球就往后冲？你可能启动得太早了

03:15

上网后退总脱节？重心与看球时机一起改

09:13

别硬抢最高点，找到真正能发力的位置

03:57

后退不等于向后倒：把杀球、落脚与回位接起来

02:51

别只想着抬左腿，先把支撑和重心做对

03:33

想打得重却越挥越慢？把看球和转身接好

04:14

别急着追球：先判断距离，再把球接进自己的击球区

03:05

想挥得短而快，别把拍头提前抓停

04:12

越累越要放松：别让肩膀抢在拍头前面

03:03

总够不到球？先调整脚下距离

02:31

左脚带动挥拍：撑住、转体，再把重心送出去

04:45

跳起来打不顺？先给转体留出时间

03:02

看清来球高低，再调整出拍节奏

02:51

❌ 肩部挥拍, ✅ 球拍挥拍

08:20

步伐总卡住？别让左脚拖住身体

03:32

步伐越走越乱？先看方向，再判断距离

02:38

如何提升脚步移动：分步与实战移动

11:17

总是跑过头？先判断来球，再调整步数

04:27

2610 배드민턴 풋워크부터 공격까지 타이밍·자세·코스 활용법_CN

19:33

总觉得挥拍来不及？先看是不是出手太早

03:28

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