私教系列之肩部教学，希望对大家有所帮助！！

第三期私教系列之胸部教学来喽，希望对大家有所帮助！！

新系列来喽，保姆级私教视角之背部训练！！希望对大家有所帮助！！

腹肌动作教学，希望对大家有所帮助！！

网络抽象人物志之谭成义

私教系列之腿部训练，希望对大家有所帮助！！

第二期私教系列之手臂教学，希望对大家有所帮助！！

胸部干货教学来喽

三分化训练之腿部

非常详细的肩部教学视频来喽，赶紧去练习吧

三个月减脂计划安排，具体怎么操作？吃什么？吃多少？希望对大家有所帮助！！

胸部教学视频（下），希望大家能明确自己想要什么样的形体，再去安排训练

第一期正式训练

肩部教学来喽，操练起来吧兄弟们

视频比较长，比较啰嗦，希望对大家有所帮助！！

凯圣王-谭成义三分化①——训练计划

练肩很简单，四个动作够了

高位下拉动作讲解，希望对大家有所帮助！！

不好意思老铁们，天赋已经开始了

背部训练先从热身激活开始