没那么难！带你入门健身常用的固定器械
【私教课】绳索面拉详细讲解
居家训练动作来啦，希望对大家有所帮助！！
倒计时35天！！
谭师推荐的练腹动作夯爆了
新系列来喽，保姆级私教视角之背部训练！！希望对大家有所帮助！！
斜方肌避免借力哦
手臂训练顺序 细节非常重要
上肢关节和肌腱不适调整思路和动作安排！！
明天见吧
四分化最后一期，肩和手臂的跟练计划，希望对大家有所帮助！！
练肩
这种体态的人练背，上背练不好且驼背！
肩部跟练系列来啦，大家加油很着一起练把动作做标准，进步会很快滴！！
肩部训练
练胸日常！！
肩膀不够宽？换种侧平举，把宽度撑出来
想要肩膀又翻又宽，必练这三种针对肩中束的动作。
为什么你的肩越练越溜呢？
【谭成义】视频加载中，速速查收惊喜！
