肩部跟练系列来啦，大家加油很着一起练把动作做标准，进步会很快滴！！
侧平举20KG 把自己练笑了
挑战一下马嘉祺109kg夹胸
强肩，无弱斜！！！
李沛恩引体向上是这样吗……
练中束的痛，懂的人都懂！
练胸日常！！
不好意思老铁们，天赋已经开始了
跟谭师焚决练肩之反手飞鸟，这个主要是练肩前束
网络抽象人物志之谭成义
谭成义惊艳状态拿下自然古典职业卡（貌似国内第一张）
练肩 最重要的三个动作
别纠结，中束多练飞鸟
明天见吧
肩部进步最快的动作竟然是？
健身里面很难有进步的一个动作
很多人小时候可以做真空腹，现在做不了了，感觉脏器扯的痛？也是因为各种压力和生活习惯导致的脏器不好，进而影响深层以及浅层筋膜紧张，所以练习真空腹对于身体健身有帮助
侧平举练肩没感觉，斜方肌反而很酸，试试这样去做
Tyler 这样练肩是好的多
就20kg，看看技术
