肩部跟练系列来啦，大家加油很着一起练把动作做标准，进步会很快滴！！
不好意思老铁们，天赋已经开始了
大部分上肢力量训练过程中肩关节疼痛，弹响，不舒服基本都会改善作用啊，希望对大家有帮助。
第三期私教系列之胸部教学来喽，希望对大家有所帮助！！
新手健身第一步就是学会沉肩 不然下一个斜方肌之王就是你
新系列来喽，保姆级私教视角之背部训练！！希望对大家有所帮助！！
十个健身九个疼，还有一个特别疼，这一期教会大家如何改善卧推，肩中肩部疼痛受限，弹响的改善方法
个人最推荐的变式高位下拉，一定要作为主项训练来
焚决系列之背部跟练，细节很多，希望大家能好好练习，保持进步，加油！！
非常详细的肩部教学视频来喽，赶紧去练习吧
谭成义新手四分化-背
胸部教学视频（下），希望大家能明确自己想要什么样的形体，再去安排训练
别纠结，中束多练飞鸟
侧平举20KG 把自己练笑了
网络抽象人物志之谭成义
新手爱好者可以长期使用的一套训练计划，对形体的刻画，肌肉量以及功能性的提升效率都很高，希望对大家有所帮助！！
Y字侧平举详解
肩部进步最快的动作竟然是？
泡沫轴的完整使用方法！！
肩部教学来喽，操练起来吧兄弟们
