李沛恩引体向上是这样吗……
肩部跟练系列来啦，大家加油很着一起练把动作做标准，进步会很快滴！！
侧平举20KG 把自己练笑了
网络抽象人物志之谭成义
谭师推荐的练腹动作夯爆了
不好意思老铁们，天赋已经开始了
练中束的痛，懂的人都懂！
健身里面很难有进步的一个动作
侧平举
别纠结，中束多练飞鸟
就20kg，看看技术
练练飞鸟
健身房最恶心的动作没有之一，高风险，低回报。#健身小白必看经验 #安全警示 #垃圾卧推
新手健身第一步就是学会沉肩 不然下一个斜方肌之王就是你
第三期私教系列之胸部教学来喽，希望对大家有所帮助！！
胸部教学视频（下），希望大家能明确自己想要什么样的形体，再去安排训练
谭成义惊艳状态拿下自然古典职业卡（貌似国内第一张）
非常详细的肩部教学视频来喽，赶紧去练习吧
个人最推荐的变式高位下拉，一定要作为主项训练来
腹肌动作教学，希望对大家有所帮助！！
