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欢迎走进60分钟燃脂流瑜伽，连贯体式激活代谢燃脂，呼吸调控兼顾效率与养护，科学塑形配舒适练习，跟随节奏进入状态吧。

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2025-11-23 16:32:15

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贾老师就是我呀发消息

一个有16年教学经验的瑜伽老师，一周一期主题课程跟练分享

60分钟秋季养生瑜伽，无背景音乐版

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60分钟秋季养生瑜伽完整口令跟练，有背景音乐版

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60分钟开肩开髋瑜伽完整口令跟练，无背景音乐版本

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60分钟晚安瑜伽，"一小时晚安瑜伽，陪你慢慢松下来，好好睡"

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60分钟肩颈瑜伽完整跟练版｜背景音乐调小版本

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60分钟肩颈瑜伽完整口令跟练｜开肩美背，纠正体态，释放压力

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60分钟燃脂瑜伽完整口令跟练版，明天开始入伏了，用30天开始伏天燃脂之旅吧！

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60分钟基础瑜伽完整口令跟练，坚持21天，“瑜”见更好的自己，赶紧打卡练习吧。

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60分钟减脂塑形瑜伽完整详细口令讲解跟练

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60分钟减脂塑形瑜伽完整跟练｜有背景音乐版

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60分钟脊柱理疗瑜伽沉浸跟练｜有背景音乐版

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60分钟初学者哈他瑜伽完整跟练，口令详细，新手小白友好，一起打卡练习吧

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60分钟初学者哈他瑜伽完整详细口令跟练，新手友好，一起打卡练习吧。

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60分钟生理期瑜伽完整版，新手友好。活血排瘀，温热暖宫

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60分钟经期瑜伽完整教学跟练，新手友好

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60分钟秋冬温补瑜伽详细口令跟练，手脚冰凉的姐妹赶紧练习起来。

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60分钟心肺经—肩颈理疗瑜伽完整口令跟练，新手小白友好，可以提前准备一块瑜伽砖（可用毯子）代替

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60分钟肩颈理疗心肺经瑜伽详细口令跟练

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50分钟深度拉伸阴瑜伽，舒缓放松，助眠秒睡

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60分钟膀胱经经络瑜伽，疏通背部经络，释放肩背压力，改善循环与代谢，缓解疲劳助眠，重塑体态活力，适合久坐劳损人群，深层滋养身心。

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60分钟冬季经络瑜伽【肾经、膀胱经】消除水肿养成易瘦体质｜排毒养颜

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60分钟经络瑜伽肾经膀胱经，排毒养颜，祛除水肿养成易瘦体质。

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60分钟春季养肝疏肝瑜伽完整口令跟练

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60分钟春季养肝疏肝瑜伽完整口令跟练有背景音乐版（竖屏）

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