Name: 油管精读149：如何让每一天都充满乐趣，让你无暇刷手机？ | 学习方法 | 外刊精读 | 中英+文稿
Uploaded: 2026-09-13T05:44:02.000Z
Duration: 40 min 34 s
Channel: 严肃的英语
Description: 原文链接：https://www.youtube.com/watch?v=fSPtD2tDzFA 2026年经济学人周刊（PDF+音频）：https://b23.tv/7MOztGs 原文精读PDF（中英对照 + 重点生词释义）：https://b23.tv/sp5EiHF 解锁音频和完整版文稿 (PDF+Word)：中英对照 + 纯英文版本：https://b23.tv/yK253KJ

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外刊精读93：从高中跳级到奥斯卡奖杯：科比留给世界的远不止81分 | 纽约时报 | 外刊播客 | 中英+文稿

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外刊精读97：比PUA更隐蔽的心理操控：煤气灯效应的6个典型信号 | 外刊播客 | 中英+文稿

外刊精读98：停止约会、调情、刷软件之后，我找回了自己 | 纽约时报 | 外刊播客 | 中英+文稿

外刊精读99：从亚洲首富到无期徒刑：恒大许家印的坠落之路 | BBC | 外刊播客 | 中英+文稿

外刊精读100：拼命打拼的女性，为何升不上去了？ | 经济学人 | 外刊播客 | 中英+文稿

外刊精读101：为什么朋友圈里，别人都过得比自己好？ | 华盛顿邮报 | 外刊播客 | 中英+文稿

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外刊精读103：每周一次就够了？研究发现：性生活越多≠越幸福 | 华尔街日报 | 外刊播客 | 中英+文稿

外刊精读104：为什么女性比男性更少使用AI？ | 经济学人 | 外刊播客 | 中英+文稿

外刊精读105：为什么生活幸福的男女也会出轨？ | 外刊播客 | 中英+文稿

外刊精读106：日本劳动者的今天：毕业遇冷、中年被弃、老来无依 | 经济学人 | 外刊播客 | 中英+文稿

外刊精读107：为什么做一个普通人这么难？ | 纽约客 | 外刊播客 | 中英+文稿

外刊精读108：寒门贵子：跨越阶级之后，他们过得更好了吗？ | 经济学人 | 外刊播客 | 中英+文稿

外刊精读109：房租都交不起，拿什么谈恋爱？年轻人正在经历“恋爱衰退” | 纽约时报 | 外刊播客 | 中英+文稿

外刊精读110：穷会“伤脑”？经济压力如何加速大脑衰老？ | 华盛顿邮报 | 外刊播客 | 中英+文稿

外刊精读111：婚姻的“隐形杀手”：性问题如何毁掉亲密关系？ | 经济学人 | 外刊播客 | 中英+文稿

外刊精读112：大学越来越水，高校正在批量生产“伪学霸” | 经济学人 | 外刊播客 | 中英+文稿

外刊精读113：不恋爱不社交不发言：当代大学生为何越来越孤独？ | 大西洋月刊 | 外刊播客 | 中英+文稿

外刊精读114：从爆赚2000亿到股价腰斩：韩国散户的杠杆噩梦 | 经济学人 | 外刊播客 | 中英+文稿

外刊精读115：别再相信“延迟满足”，快乐才是自我提升的关键！ | 卫报 | 外刊播客 | 中英+文稿

外刊精读116：文凭正在变成废纸！为什么现在的大学毕业生这么难？ | 经济学人 | 外刊播客 | 中英+文稿

外刊精读117：越努力越废！内卷文化如何伤害你的职业生涯？ | 经济学人 | 外刊播客 | 中英+文稿

外刊精读118：宁愿单身也不敢约，年轻人到底在害怕什么？ | 今日心理学 | 外刊播客 | 中英+文稿

外刊精读119：被掏空的注意力，为什么我们越来越难以专注？ | 大西洋月刊 | 外刊播客 | 中英+文稿

外刊精读120：为什么说妻子赚得越多，婚姻越危险？ | 经济学人 | 外刊播客 | 中英+文稿

外刊精读121：500万中国女性正在和AI谈恋爱，现实男人输给了算法？ | 经济学人 | 外刊播客 | 中英+文稿

外刊精读123：为什么男性正在成为外貌焦虑的新猎物？ | 经济学人 | 外刊播客 | 中英+文稿

外刊精读124：心跳越不规律越健康？如何避免“心源性猝死”？ | 经济学人 | 外刊播客 | 中英+文稿

外刊精读126：你以为你在学习，其实大脑在摸鱼：短视频如何毁掉记忆力？ | 外刊播客 | 中英+文稿

外刊精读127：保护自己还是逃避现实，年轻人选择“躺平式单身”！ | 财富 | 外刊播客 | 中英+文稿

外刊精读128：拒绝摆烂，主动进入高效心流状态！ | 斯坦福经济 | 外刊播客 | 中英+文稿

外刊精读129：脚变大、皮肤痒、心跳变慢？ 5个被忽视的衰老信号 | 纽约时报 | 外刊播客 | 中英+文稿

外刊精读130：外向者赢在哪？为什么有些人一进门就全场瞩目？ | 今日心理学 | 外刊播客 | 中英+文稿

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外刊精读147：中国最“宜居”城市：绍兴！ | 经济学人 | 外刊播客 | 中英+文稿

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外刊精读150：拼尽全力，也许正在毁掉你的成功机会 | 今日心理学 | 外刊播客 | 中英+文稿

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油管精读16813分钟了解财富的每个层级, 你处于哪一层？ | 认知思维 | 外刊精读 | 中英+文稿

油管精读169：如何用一个笔记本改变你的生活？ | 学习成长 | 外刊精读 | 中英+文稿

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油管精读171：如何欺骗大脑爱上做困难的事？远离超量多巴胺让你沉迷学习！ | 认知思维 | 外刊精读 | 中英+文稿

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油管精读186：懒惰不是罪，为什么你需要学会“无所事事”？ | 学习方法 | 外刊精读 | 中英+文稿

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油管精读189：我们什么时候才能停止对人的刻板印象？ | 认知思维 | 外刊精读 | 中英+文稿

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油管精读192：如何10倍提升你的专注力？ | 学习方法 | 外刊精读 | 中英+文稿

油管精读193：你学的太慢了，如何用AI开启十倍速学习？ | 学习方法 | 外刊精读 | 中英+文稿

油管精读194：为什么大多数人永远不会真正成功？ | 学习方法 | 外刊精读 | 中英+文稿

油管精读195：每天1小时，如何改变你的一生？ | 学习方法 | 外刊精读 | 中英+文稿

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油管精读200：为什么你学3小时，不如别人学40分钟？ | 自我提升 | 外刊精读 | 中英+文稿

油管精读201：如何利用并规划你的一天？一个简单到不可能失败的方法 | 自我提升 | 外刊精读 | 中英+文稿

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油管精读203：人生短暂，那如何过好这一生？ | 自我提升 | 外刊精读 | 中英+文稿

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外刊精读210：为什么你总是坚持不下去？真正自律的人从不靠动力 | 自我提升 | 外刊精读 | 中英+文稿

油管精读211：学生最该改掉的学习误区：不是你不够聪明，是方法一直错了 | 自我提升 | 外刊精读 | 中英+文稿

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油管精读213：原来我一直以为的正常，其实是 ADHD 的症状 | 自我提升 | 外刊精读 | 中英+文稿

油管精读214：色情内容如何改变你的性格？ | 自我提升 | 外刊精读 | 中英+文稿

油管精读215：高质量睡眠方法-如何睡4小时却获得8小时的休息感 | 自我提升 | 外刊精读 | 中英+文稿

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外刊精读217：从紧张忘词到自信表达：普通人如何练好英语口语？ | 自我提升 | 外刊精读 | 中英+文稿

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油管精读232：“消失”几个月，让别人刮目相看！ | 自我提升 | 外刊精读 | 中英+文稿

油管精读233：如何用6个月改变人生？ | 自我提升 | 外刊精读 | 中英+文稿

油管精读234：拖延不是因为懒，而是因为你在逃避 | 自我提升 | 外刊精读 | 中英+文稿

外刊精读235：为什么我能每天学习10小时？心流让你学习开挂！ | 自我提升 | 外刊精读 | 中英+文稿

油管精读236：色情片如何影响你大脑工作的？ | 自我提升 | 外刊精读 | 中英+文稿

油管精读237：别再躲，你比你想象的强壮的多！ | 自我提升 | 外刊精读 | 中英+文稿

油管精读238：色情片是如何影响女性的？ | 自我提升 | 外刊精读 | 中英+文稿

油管精读239：世界存在等级制度，你必须去实现你自己的成就！ | 自我提升 | 外刊精读 | 中英+文稿

油管精读240：多数人一生都不会明白的20件事 | 自我提升 | 外刊精读 | 中英+文稿

油管精读第241期：如何明智地度过你的二十多岁？ | 自我提升 | 外刊精读 | 中英+文稿

油管精读242：那些毁掉你未来的隐形决策，看清潜藏的选择陷阱 | 自我提升 | 外刊精读 | 中英+文稿

油管精读243：学着逼自己完成任何目标 | 自我提升 | 外刊精读 | 中英+文稿

油管精读244：7分钟就能赶走脑雾，科学验证的快速重启大脑技巧 | 自我提升 | 外刊精读 | 中英+文稿

油管精读245：如何运用费曼技巧高效学会任何事？ | 自我提升 | 外刊精读 | 中英+文稿

油管精读246：生命短暂，到底有什么意义？ | 自我提升 | 外刊精读 | 中英+文稿

油管精读247：不用褪黑素！脑科学家教你如何自然提升深度睡眠40%以上 | 自我提升 | 外刊精读 | 中英+文稿

油管精读248：9个迹象表明你比想象中更聪明 | 自我提升 | 外刊精读 | 中英+文稿

油管精读第249期：如何流畅地说英语？ | 自我提升 | 外刊精读 | 中英+文稿

油管精读第250期：让大脑开始迷上努力，不是靠自律硬撑 | 自我提升 | 外刊精读 | 中英+文稿

油管精读第251期：如何真正掌握闲聊技巧，即使你是内向者 | 自我提升 | 外刊精读 | 中英+文稿

油管精读252：内向者魅力修炼指南：安静者的气场法则 | 自我提升 | 外刊精读 | 中英+文稿

油管精读254：让你越学越聪明的兴趣爱好！提升专注、气质、思维的高价值习惯清单！ | 自我提升 | 外刊精读 | 中英+文稿

油管精读第255期：停止让痛苦成为你的个性! | 自我提升 | 外刊精读 | 中英+文稿

油管精读256：为什么男生很难交到真心朋友？ | 自我提升 | 外刊精读 | 中英+文稿

油管精读257：生物钟的奥秘：为什么早起者更有优势？ | 自我提升 | 外刊精读 | 中英+文稿

油管精读258：明明很焦虑，为啥还是不想干活？ | 自我提升 | 外刊精读 | 中英+文稿

油管精读259：这7个习惯正在偷走你的颜值！ | 自我提升 | 外刊精读 | 中英+文稿

油管精读260：为什么即使感觉糟糕，我们仍然忍不住拖延？ | 自我提升 | 外刊精读 | 中英+文稿

油管精读261：如何打破“我不想学习”的怪圈？ | 自我提升 | 外刊精读 | 中英+文稿

油管精读262：有些看起来很难的技能，但你一周就能学会 | 自我提升 | 外刊精读 | 中英+文稿

油管精读263：一套可以记住任何东西的方法 | 自我提升 | 外刊精读 | 中英+文稿

油管精读264：戒色过程中会有哪些戒断反应？ | 自我提升 | 外刊精读 | 中英+文稿

油管精读265：想学啥都行—万能学习法 | 自我提升 | 外刊精读 | 中英+文稿

油管精读267：为什么高手都在用第一性原理？一套可操作的思维方法 | 自我提升 | 外刊精读 | 中英+文稿

油管精读266：如何重塑大脑，彻底戒掉色情内容？ | 自我提升 | 外刊精读 | 中英+文稿

油管精读268：可以与任何人轻松交谈的三个方法 | 自我提升 | 外刊精读 | 中英+文稿

油管精读269：不是自律，是重塑大脑：让学习像刷短视频一样停不下来 | 自我提升 | 外刊精读 | 中英+文稿

油管精读270：如何停止过度思考，重拾内心宁静？ | 自我提升 | 外刊精读 | 中英+文稿

油管精读271：如何把学英语变成上瘾的事, 就像刷短视频一样？ | 自我提升 | 外刊精读 | 中英+文稿

油管精读272：如何毁掉自己的生活，实操指南 | 自我提升 | 外刊精读 | 中英+文稿

油管精读273：忙碌人士的时间管理术：4个一分钟习惯每周节省20+小时 | 自我提升 | 外刊精读 | 中英+文稿

油管精读274：提高睾酮的最佳方法！ | 自我提升 | 外刊精读 | 中英+文稿

油管精读275：如何真正超越其他人，用轻松的方法？ | 自我提升 | 外刊精读 | 中英+文稿

油管精读276：为什么快睡着时身体会突然抽一下？ | 自我提升 | 外刊精读 | 中英+文稿

油管精读277：达成 10% 体脂率的 4 条铁律 | 自我提升 | 外刊精读 | 中英+文稿

油管精读278：抑郁的底层原因：做自己就会失去重要的关系 | 自我提升 | 外刊精读 | 中英+文稿

油管精读279：你的大脑真的在高效工作吗？ | 自我提升 | 外刊精读 | 中英+文稿

油管精读283：容貌、身材焦虑的底层原因是什么？ | 自我提升 | 外刊精读 | 中英+文稿

油管精读280：如果有这几种怪癖，那你很有可能是个高智商 | 自我提升 | 外刊精读 | 中英+文稿

油管精读282：想太多、爱熬夜：高智商的人往往有这10个习惯 | 自我提升 | 外刊精读 | 中英+文稿

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油管精读284：关于时间管理，没人想听的残酷真相 | 自我提升 | 外刊精读 | 中英+文稿

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油管精读292：为什么你总是无法专心学习和工作？都是潜意识的锅 | 自我提升 | 外刊精读 | 中英+文稿

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油管精读295：学会残忍，才是对你安全的最大保障！ | 自我提升 | 外刊精读 | 中英+文稿

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