非常详细的肩部教学视频来喽，赶紧去练习吧
私教系列之肩部教学，希望对大家有所帮助！！
第一期正式训练
【保姆级教程】哑铃侧平举——宽肩必不可少
谭成义私教系列-腿（精简版）
谭成义居家训练之四
干货比较多，讲的比较细，希望大家观看有所帮助！！
三分化最后一期，谢谢大家的喜欢和支持，希望能对大家有所帮助！！
第三期私教系列之胸部教学来喽，希望对大家有所帮助！！
肩部跟练系列来啦，大家加油很着一起练把动作做标准，进步会很快滴！！
第一期来啦！！
谭成义新手四分化-背
谭成义热身跟练（精简版）背
四分化最后一期，肩和手臂的跟练计划，希望对大家有所帮助！！
谭成义热身跟练（精简版）腿
背部焚决教学来啦
谭成义私教系列-胸（精简版）
新手练肩膀练这三个动作就行了
谭成义热身跟练（精简版）胸
居家跟练系列第一期，希望对大家有所帮助！！
