三伏天是一年中阳气最旺盛、也是驱散体内陈年寒湿的“冬病夏治”黄金期，此时养护的核心在于顺应天时、借阳祛寒与顾护脾胃。本音频专注三伏天养生，驱散寒湿，祛除湿热，散尽身体寒气、浊气、邪气，滋阴补阳，脾胃温升，补充气血，身心清净。当然啦，不是三伏天也可以用哒！
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另外，三伏天在饮食上切忌贪凉暴饮冰冷以免损伤体内阳气，早晨可饮一杯温热的姜枣茶温中散寒，平时多食冬瓜、薏米等清热祛湿之物；起居上要避免空调风口直吹后脖颈、肚脐与关节，可在清晨或傍晚适当晒背以补充督脉阳气，睡前用温水泡脚带走一日湿气；运动方面宜选择散步、八段锦等慢运动，保持微微出汗即可，切忌大汗淋漓伤津耗气；同时正午宜小憩养心，保持心态平和舒畅。如此内外兼修、借天时之阳调理身心，不仅能顺畅度夏，更能为秋冬的健康打下坚实基础。
