1500米测试新pb3分51秒！
中国1500米天花板
1000米跑进2分30秒的教程！
上午3000米8分50打破市纪录，休息不到三小时，下午南昌市高中男子1500米4分5秒继续打破市纪录！
800米新的国家纪录
想不想成为校运会1500m严父？教你如何跑进430
变强的过程是孤独的
南昌市高中男子3000米放水8分50秒轻松打破市纪录！
那不是黑历史 而是我的来时路！
每天的早起 每天跑不完的公里 每天不知疲倦的上课 你告诉我坚持坚持就过去了 那你告诉我这种日子啥时候是个头啊……
上到半马 下到800 能力不详 遇强则强
5000米新pb15分15秒
打磨……
没人带？那就自己干！800米 1分57秒
22千米最后1千米3分5秒
“只有冲线的这一刻 才让努力具像化了”
那一年 我见识到了什么才叫高水平运动员
江西省中学生锦标赛16岁高二 1500米一级！拉出第二名100米的无人区
近两个月没训练 1500米跑4分16秒拿下南昌市运会冠军
"真正想赢的人脸上没有笑容" | 𝟒𝐊 鲁迪沙800米世界纪录
