【零基础必跳】20min国风燃脂舞合集，连跳三遍消耗380大卡快乐突破平台期
菜菜原创一首歌瘦腿训练，《点燃我温暖你》主题曲，追剧也能锻炼
谁能拒绝周杰伦的《青花瓷》，零基础舞蹈健身。超简单好上手一起安排妥当吧
居家变美零基础舞动跟练《主角》这首歌每次听都好感动呀！舞动让情绪流动起来
古风美体操|《卜卦》开肩薄背，温柔燃脂，动作简单，零基础也可轻松跟练！
一首歌提升气质《那些花儿》带我们回忆青春，新手友好我们一起开练吧
五律禅舞&抖动四十分钟 （跟练）
居家舞蹈健身操｜单依纯李白编创，超简单。快乐又能散发魅力的舞动哦
3min气质跟练｜修掉傲慢看清方向适合零基础，治愈又解压
一首歌跟练《大鱼》帮你快速提升气质全程带口令
原创国风气质跟练，饭后消食降血糖
适合小白的居家舞动跟练｜解压又燃脂
古风美体操 | 《桃花诺》拉伸侧腰，拉长线条，零基础友好！
帕梅拉 & Eleni Fit - 12分钟千禧年中文金曲舞蹈有氧｜快乐崇拜 舞娘 彩虹的微笑 改变自己【哔需练练】
get刘亦菲同款气质，我的原创国风系列之梦华录《不惜时光》不会跳舞也可以轻松跟上，这次背面和正面都有，记得评论和弹幕打卡哦
15分钟经典国风形体拉伸｜零基础照顾全身气质拉伸｜你是从哪一个拉伸认识我的呢！
郁可唯《路过人间》气质舞蹈，一首歌跟练教学
超美！古风燃脂舞《惊鸿一面》全身舒展，提升气质！零基础低强度，有氧拉伸，美体瘦身～
45分钟影视剧主题曲古风美体操合集1，假期回来就跳这个就够了！
一念关山来啦，新手气质跟练国风健身操
