胰岛素抵抗跟练，抗阻训练，无下蹲20min
跟练 多囊30分钟合集 降雄 姨妈稳
多囊+胰岛素抵抗可做，无跳跃/新手友好，安娜20分钟哑铃手臂塑形跟练 。
【Jo的女性友好训练】20min｜调节激素水平
(G)I-DLE | jo姐19分钟女性友好训练 针对多囊患者 调节激素水平 经期可做 全程站立 动作简单低强度KPOP【growwithjo】
【超慢跑系列一】10分钟缓餐后血糖,降低压力,慢性炎症.
胰岛素抵抗——看不见的代谢危机，你中招了吗？
跟练 胰岛素抵抗升敏训练 既不痛苦也不无聊
多囊+胰岛素抵抗|新手友好，费教练30分钟背部跟练。
【无器械·无跳】1㎡降压减脂,缓餐后血糖.提高胰岛素敏感性.
深度科普：什么是胰岛素抵抗？
跟练 改善多囊 胰岛素抵抗的疲惫状态
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10分钟核心跟练「死虫」
跟练全坐姿 饭后提升胰岛素敏感度 无跑跳
古法健身操｜完整跟练22分钟，疏肝健脾养气血
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