“原来4分30的配速这么快”
直接感受一级的配速！
今天教你50m如何轻松跑进7秒
“真实的4分配，其实只需稍稍发力”
从10分配到1分配速来看看你属于什么配速下的跑姿吧！
谁敢相信这是中长跑的起跑
大步幅、低步频，你们有多少人是这样跳着跑的，评论区看看你们的步频
你说你要追我 可我1000米4分30你追不上我
为什么要提高步频？因为跑步的本质是利用身体弹性的一项运动#底层逻辑 #跑步 #马拉松
一千米终于跑进五分了
体测1000米2分38秒能达到B站平均水平不
但我在控制步频跑时，路人以为我在…
这兄弟说他一千米跑1分59？教练今天挑战他！
什么样的人一眼就能看出他经常跑步？
初二这跑力什么水平
跑步技术远没你想象那么重要#说真话
初一五公里16分零七的跑姿？
唐博文带你跑步能跟着住吗？ #唐博文 #跑步 #冲刺 #中长跑
“步频是天赋，步幅是努力”
高二文化生跑者，这跑力对吗？！！
