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早起来1遍，一月掉10斤【11分钟养生操】质疑大爷、理解大爷、成为大爷……
一招古法让你强大肾功能，早晚30/60次
彭祖之术练到老，强到老。
古法疏肝理气操9分钟跟练版-调理气机，生发肝气
【自用】古法养生！25分钟全身拉伸！久坐久卧不爱运动的可以试一试，无跑跳！视频来源武当王资迪
动物流佛系训练，无固定套路，自由发挥
抻筋拔骨功，每天10分钟，3招经络通，拔出老病根，多活20年！
古法养生运动25分钟超长跟练 ！每天太阳出来1~2遍，每个动作20-30次，疏通经络，全身通透，身体循环代谢增强，身体由内而外焕发光彩！
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十二经络拉伸操，快来跟练吧。
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古法拉筋真的强，谁练谁知道！
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国家体育总局推广版八段锦，12分钟完整版跟练，带呼吸口令。
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