很多人练功执着于筋骨的强弱，却忽略内里气息的调养。形体为外，气息为本，内外同修，精气神方能长久不衰。
外练筋骨皮，内养一口气，内外合修，精气神才能绵密长久，不衰不竭。
掰弯螺纹钢需要多大的力，挑战掰弯第n天
一个锤式弯举，一个反手弯举，我称之为练手臂形态的完美训练动作
蹲起地球第二天
老者传我的根本呼吸法，点破很多练功人的误区：一味死练筋骨，漏掉最重要的内气调养。外形是壳，气息为本，内外一起练，精气神才能一直旺盛。
练武不能只练身上的筋骨皮肉，更要练好体内这一口气。外强形体，内养气息，内外同修，精气神才能越来越足。
谁说器械非得买，自己做的也不赖！
别只练马步！想要练出整劲，一定要练鸡步桩。架子只是外形，丹田呼吸才是内核。沉胯松肩，后腿蓄劲，气往下沉，久练腰腿有劲，步履如风。
棍随身转，气归丹田，转体吸气，落棍呼气，周身筋骨同步舒展，久练之后肩背松开，脊柱灵活，精气神自然舒展
传统武术从来不是单纯比谁力气更大。筋骨易得，内气难养。外练筋骨，内调气息，内外同修，精气神方能绵长不衰，这便是老祖宗留下的练功真谛
好看的招式都只是表面功夫。真正的武道，重在桩功、呼吸吐纳与内在劲力。气沉丹田好好打磨，练久了精气神会越来越足
为什么有些人练功越练越虚越累？病根就是只练筋骨，忽略养气！老者传下根本呼吸法：形体为壳，气息为本，内外同修，精气神一直饱满不衰。
呼吸入腰
细的钢筋，网上有人能掰弯嘛
很多人只看见武术的拳脚招式，却忽略背后的传统文化内核。练的是筋骨，修的是心性，悟的是千年传承的处世之道。外强体魄，内守本源，把老祖宗留下来的智慧延续下去。
脱胎换骨练功法
很多人练功越练越累，就是只练筋骨不懂养气！老者传我的根本呼吸法：形体为壳，气息为本，内外同修，精气神才能一直饱满不衰。
彭祖之术练到老，强到老。
金刚蹲忌蛮力硬扛，身形中正，呼吸归丹田。外固腿脚，内养元气，下盘稳固，气脉自通。
