004-第四课如何开胯——武当汪师智—长安师智-太极拳16课时
开胯即是松锈锁，练胯根之力提升核心动力
去湿其实很简单~
真正的马步就要这样扎！四平八稳，锻炼腿力
武当武术基本功（马步、弓步、站桩、压腿）系统教学及演示
马步要如何循序渐进练习？？
“练啥可以养气血？”
做人，脊柱要挺直！武当袁师懋：简单一吊，骨架正好
某日上午，武当袁师懋道长与养生班学员就“什么样的腿才是好腿”问题进行了亲切友好的交流
淤堵咋办？ 道长：你少吃一点！
想去湿气？三伏天里扎马步！
初学蹲马步常见错误及解答
袁师懋道长检查弟子马步：你能抗4个人！
袁师懋道长展示逆天柔韧性，学员直呼：做不了！
开胯是练功热身之一，武术传承班基本练习
马步膝盖痛？看来是没开胯~
古法开胯太牛了，每天3分钟，伸筋拔骨，灵活关节
蹲马步腿抖？如何循序渐进？
饿七天，人会有什么变化？
道长：他情愿扎艾灸，他都不愿意扎马
