横版【费教练】2026年10月26日至10月31日周力量训练早课合集（本周更新结束）
横版【费教练】2026年10月26至10月31日周力量训练晚课合集（本周更新结束）
横版【费教练】2026年11月2日至11月7日周力量训练早课合集（本周更新至周二：臀腿 11.3）
横版【费教练】2026年10月19日至10月24日周力量训练早课合集（本周更新结束）
横版【费教练】2026年10月5至10月10日周力量训练晚课合集（本周更新结束）
横版【费教练】2026年10月12至10月17日周力量训练晚课合集（本周更新结束）
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横版【费教练】2026年8月10至8月15日周力量训练晚课合集（本周更新结束）
横版【费教练】2026年8月24至8月29日周力量训练晚课合集（本周更新结束）
横版【费教练】2026年7月27至8月1日周力量训练晚课合集（本周更新结束）
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横版【费教练】2026年9月28至10月3日周力量训练晚课合集（本周更新至周三，国庆休息）
横版投屏自用【费教练】2025年1月20日至1月25日周力量训练合集【本周更新结束】
30分钟快乐尊巴舞|舞曲欢快9首连跳|快乐减脂|空腹有氧
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横版【费教练】2026年9月7至9月12日周力量训练晚课合集（本周更新结束）
横版【费教练】2026年8月3至8月8日周力量训练晚课合集（本周更新结束）
【力克体育】20分钟有氧燃脂操|可做为力量训练后有氧训练，歌典无重复，有氧与TABATA结合更快燃烧脂肪
【自用侵删】费教练力量一周训练
横版【费教练】2026年9月21至9月26日周力量训练晚课合集（本周更新结束周六中秋休息）
