脑供血不足，早晚坚持甩空手50次，血管畅通，头脑清醒不发晕
晚上失眠的！金鸡独立引气血下行，睡得快睡得香
脊柱不正百病生，每天摇脊柱50下，颈椎腰椎都舒服！
坚持一个古法通三焦，每天100下，调脾胃通气血，改善亚健康
肝胆经一通，万病去无踪，每天这样拉伸30下，养肝护胆身体顺
推开手上一个“夜尿点”，晚上睡前50下，不再起夜安稳到天亮
百病由气生，每天只需三个动作，疏肝清郁气色好脸干净
这套“颈椎操”真的好，就练了2遍，整个身体都舒服了，简单有效
脾虚！通三焦5min，胜过跑步1小时
十个深蹲不如一个乞丐蹲，每天3分钟，给脾胃加动力
失眠推开这条筋，才知道你缺了多少觉
肚子大的人，内脏脂肪占多半，每天坚持三个动作，肚子没了就停止
这里不拉开很容易累，坚持3个动作，脑供血充足，全身通透
失眠，两大奇穴快速入睡。
手上有一条“失眠筋”,睡前3分钟，不再早醒睡得快
公认的拉筋之王，只拉了一遍，经络就通畅了，打开瘀堵，腰背轻松
颈椎不好真遭罪，每天这样开肩20次，颈椎越来越健康
每天这样甩手50次，我就练了15天，打通全身堵，胜过百步走
睡不着别硬睡，教你一招快速入睡，不失眠的就别学了
真正的颈部拉伸王牌动作，每天20下，脑供血充足一整天
