健身人群黄金蛋白质摄入量1.4倍体重，如果你是70公斤你每天最多吃98克蛋白质。不健身人群不低于0.8倍体重保证必需氨基酸的补充，预防蛋白质缺乏症，防止肌肉流失
实力太强，总需要扯
第13集
不管风吹浪打，胜似闲庭信步
在场的人真的好幸福，，， 他有采访过 # 腹肌帅哥# 薄肌身材 #颜值##小鲜肉# 体育生肌肉男 #腹肌#
好吧我们结婚了
摔跤运动员太有实力
教练太帅
素质优良20261018
早就过了 25 了
青春洋溢，这位男生是多少少年的梦中人
阳光正好
健身的道路很漫长，可以短暂的休息，但不能停下脚步#健身日常分享 #腹肌 #健身#健身打卡
采访户外练功夫的小哥哥
这次一定乖乖的【闭关一个月后】
肌肉增长看睾酮，看面相识别睾酮高低。#健身日常 #睾酮
我跟他拼了
最终还是向生活低下了头
成都的驻唱歌手
采访当代男GoGo快问快答～
