三分化第二期背部，二头
三分化训练之腿部
凯圣王-谭成义三分化①——训练计划
干货比较多，讲的比较细，希望大家观看有所帮助！！
第三期私教系列之胸部教学来喽，希望对大家有所帮助！！
三分化最后一期，谢谢大家的喜欢和支持，希望能对大家有所帮助！！
谭成义私教系列-腿（精简版）
第一期来啦！！
居家跟练系列第一期，希望对大家有所帮助！！
罗马尼亚硬拉动作，希望对大家有所帮助！！
训练进步如何做到最大化！！方法和心法！！
腹肌动作教学，希望对大家有所帮助！！
新手爱好者可以长期使用的一套训练计划，对形体的刻画，肌肉量以及功能性的提升效率都很高，希望对大家有所帮助！！
胸部跟练，优化之后的，从热身到训练有很多小细节，希望对大家有用！！
三个月减脂计划安排，具体怎么操作？吃什么？吃多少？希望对大家有所帮助！！
三分化之拉日来啦，希望对大家有所帮助，谢谢大家的喜欢和支持！！
视频比较长，比较啰嗦，希望对大家有所帮助！！
四分化最后一期，肩和手臂的跟练计划，希望对大家有所帮助！！
好的训练就是拉伸，好的拉伸就是训练，希望对大家有所帮助！！
泡沫轴的完整使用方法！！
