凯圣王-谭成义三分化合集
三分化第二期背部，二头
三分化训练之腿部
凯圣王-谭成义三分化①——训练计划
腹肌动作教学，希望对大家有所帮助！！
三分化最后一期，谢谢大家的喜欢和支持，希望能对大家有所帮助！！
干货比较多，讲的比较细，希望大家观看有所帮助！！
三个月减脂计划安排，具体怎么操作？吃什么？吃多少？希望对大家有所帮助！！
背部焚决教学来啦
第一期来啦！！
训练进步如何做到最大化！！方法和心法！！
谭成义私教系列-腿（精简版）
卧推详解
谭成义新手四分化-背
罗马尼亚硬拉动作，希望对大家有所帮助！！
居家跟练系列第一期，希望对大家有所帮助！！
焚决背部之坐姿绳索划船，以及两个很重要的上肢热身动作，希望大家把训练融会贯通
最推荐的两个腹肌动作
胸部干货教学来喽
三分化之拉日来啦，希望对大家有所帮助，谢谢大家的喜欢和支持！！
