我155cm的身高步幅能达到1米7是怎么做到的？

Name: 我155cm的身高步幅能达到1米7是怎么做到的？
Uploaded: 2026-06-27T10:04:05.000Z
Duration: 1 min 5 s
Channel: 奔跑的利威尔
Description: 我155cm的身高步幅能达到1米7是怎么做到的？提高步幅少不了胭绳肌的训练，胭绳肌是掌管“屈膝”和“伸髋”的重要肌群。蹬地无力，维持不了大步幅，拖着腿跑，你有这些问题的话，这篇训练你真得练起来了。

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2026-06-27 18:04:05

个人观点，仅供参考

我155cm的身高步幅能达到1米7是怎么做到的？提高步幅少不了胭绳肌的训练，胭绳肌是掌管“屈膝”和“伸髋”的重要肌群。蹬地无力，维持不了大步幅，拖着腿跑，你有这些问题的话，这篇训练你真得练起来了。

155cm的我，3次打破省纪录，五千米省冠。练的多不如练的对↓ 制定一对一训练计划：zcp13579246（线上学员3 5000+）

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