中华导引术中“虎卧撑”，每天15个，强筋健骨，显著提升上肢基础
时小武.教授俯卧桩（卧虎功）一段视频
增强筋骨内力：标准伏虎功教学
铁牛耕地
1个伏虎功，胜过10个俯卧撑，每天做10个，腿好腰好身体好
道爷劝好色之徒之徒合集-张至顺-劝你天天看一下，积累正念
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邪淫过多之后恢复阳气的组合拳！
少林正宗古传内功《心意把》教学（1-9式）丨自用珍藏练习版
独门绝学卧虎功
金刚铁板桥，强化腰背，提升肾气，从1分钟到30分钟，很实在
男人练的动作，从3分钟到30分钟，强肾促睾，强壮腰腿
道家胯根之力
一招恢复肾阳，睡觉就能固肾
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道长说：淫邪之人，一看便知！看的我背后一凉！
10分钟学会睡功，玄门中的顶级修炼方法，解决失眠困扰，改善体质，还阳补肾，睡功---吉祥卧
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验证6还阳卧之功效
天下第一桩
