首页

投稿

帕梅拉 - 5min 每日拉伸 - 运动后|睡前|清晨快速拉伸无器械 (Pamela Reif Official)

1392万

2.7万

2020-09-07 23:36:35

未经作者授权，禁止转载

这是一个非常快的拉伸运动～只有5min，它可以帮助你在运动后，睡前或者是刚起床时，快速地放松拉伸身体之前的拉伸视频都是15-30min，可能在运动后或者睡前没办法坚持～那么也许这个快速的拉伸能帮你形成好的缓和拉伸习惯:D 这个训练可以帮助我们拉伸身体的两侧，腿部，腹部，还可以帮助增加我们脊椎和髋关节的灵活性让我们一起来“快速”地放松我们的身体吧

帕梅拉PamelaReif 发消息

帕梅拉 Pamela Reif 合作：pamela@progressagency.de｜chenn_zzzz

帕梅拉 - 歌曲拉伸｜热舞间隔运动后舒缓放松欢乐享受  (Pamela Reif Official)

03:35

帕梅拉 - 5min 每日拉伸 - 运动后|睡前|清晨快速拉伸无器械 (Pamela Reif Official)

06:12

帕梅拉 - 5min基础每日拉伸|快速高效运动后睡前放松全身肌肉 (Pamela Reif Official)

05:59

帕梅拉 - 6min 每日快速拉伸—缓解僵硬肌肉增加全身灵活性|运动后快速放松 (Pamela Reif official)

07:43

帕梅拉 - 6分钟热身+舒缓放松｜现场爵士萨克斯音乐伴奏 (Pamela Reif Official)

09:14

帕梅拉 - 8分钟天鹅颈直角肩拉伸+淡化颈纹无器械（Pamela Reif Official）

09:50

帕梅拉 - 10分钟拜拜圆肩驼背｜拉伸训练改善不良体态 (Pamela Reif Official)

12:14

帕梅拉 - 12分钟劈叉拉伸| 基础到进阶深度拉伸提高髋部灵活性 (Pamela Reif Ofiicial)

14:04

帕梅拉 - 30分钟为了防止肌肉酸疼的全身放松动作。让我们的柔韧性变得更好吧 (Pamela Reif Official)

31:29

帕梅拉x深夜徐老师 3分钟椅子拉伸操｜改善体态心情up up

02:58

帕梅拉 - 10分钟唤醒拉伸拜拜铁皮人瑜伽习练

11:07

帕梅拉-6分钟扛腹胀拉伸按摩训练综合肌肉锻炼拉伸与按摩快速缓解腹部不适大餐后积食日常练习

07:11

帕梅拉 - 8分钟孕期操｜长胎不长肉 0基础友好产褥运动瑜伽拉伸

08:04

帕梅拉 - 10分钟背我回天堂｜提升背部 + 脊柱灵活性改善体态缓解背痛

09:54

帕梅拉 - 5分钟灵活髋腿｜下肢拉伸秋冬友好

06:14

帕梅拉 - 8分钟帕帕晨间醒醒操｜深度呼吸周身舒展

08:25

帕梅拉 - 8分钟腿部拉伸｜短时放松大腿、腘绳肌与臀部

08:52

帕梅拉 - 6分钟晨间魔法｜激活·深呼吸（附赠马年好心情）🐴✨

06:23

帕梅拉 X 周六野 - 10分钟身心放松拉伸｜舒展脊背优雅体态【哔需练练】

顶部