真定老人岳氏八翻手（前八翻）
石家绵张拳身步法理论基础，重要内容已删除
石家武技概况2019年剪的视频，今天配的音，真是光阴似箭
形意拳的“拳打卧牛之地，消息全凭后足蹬”在石家武技中的练法
前坚后箭的大致意义，视频不好剪，焦师叔半个小时讲解让我缩成五分钟，保证不泄密的情况下还得体现绵张拳特点和内容，真不容易
拳打卧牛之地，居家练腿方法
石家绵张拳特点之一
减肥日常。以前稍稍加强运动，不需要多刻意，肥肉就没了，现在上了岁数，效果不行了
再看25年5-6月，此生最胖阶段了，那时候天天在电脑前忙，没发现自己变那么胖了
传统武术的现代解析
【形意拳】安身炮技击拆解（上集）
“筋骨力”这样练
跟实趾翘百调灵
几个石家绵张拳功法，掸手，拧身暴打，晃肘等等
抓竹竿：练擒拿的好办法
初级枪术
【传统大枪教学】用胯來运枪转圈
就这手腕看着就知道有没有功夫。石家大枪石建义师父指导圈枪。藏着的武林拍摄前走访
石家弟子内部规定，以及网友问题。石家大枪，石家武技，绵张拳。
大枪基本功------戳枪（全程半把握枪）
