降低心率唯一的办法就是大量的延绵不断的跑量，别的都是扯犊子
我是如何把心率从8分配160降到6分配135的？
平均心率140，为什么你跑的不叫有氧慢跑？如何定义130-150心率慢跑，晒晒你的心率区间吧#跑步 #马拉松
8分配9分配算跑步吗？
心率从 178 降到 121，需要做什么？
一跑步就心率爆表！我这是肿么了？
低心率快配速的底层逻辑
低心率属于天赋异禀？你是什么心率？
控心率跑实在太难了，这题我不会做啊
8分配速跑姿示范
从抬腿170以上心率，到轻松驾驭130心率
大量1.2区心率慢跑跑量➕少量高质量4区心率间歇跑跑量才是你变强的根本逻辑
一抬腿就170 180的心率体感还很舒服，你可能是高心率人群哟
从10分配到1分配速来看看你属于什么配速下的跑姿吧！
6:30太丢人了，都去跑3:00配速吧
不要再用220减年龄去算最大心率了！
太丢人了吧！用8分配速去跑步
你是不是每天都跑在150-160心率下跑步呢？
什么是心率？如何降低跑步时的心率？15分钟聊明白
天天跑到气喘吁吁，最大摄氧量也不会提升！别傻跑了 放轻松 放轻松
