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人生首次400破1分!14岁初中生400m新PB59.33！以中长跑为专项

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2026-07-05 12:46:37

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AZ有个三级梦发消息

请保持热爱，向着梦想进发吧！

之前和小罗一起训练的vlog

01:00

日常训练……（被制裁了）

01:42

人生第一次跑5千米，初中文化生，没有人带，没有补水，跑了22分17秒72，路还长，相信将来的我会有更大的突破，为自己加油！

22:32

初中生第1次挑战万米！（求各位大佬指点）

58:14

第1次尝试110米栏（跑着玩的）

00:26

100米自测13秒21

00:23

14岁初中生800米自测新PB2分29！

01:32

14岁初中生上午刚跑完800，下午1500刷新PB5分02，爽！

05:26

14岁初中生的5×400米间歇训练！

02:43

今天的8×200间歇……（随便剪剪）

00:56

5000米新PB20分26秒42！（14岁）

21:07

体测1000米满分教程！

05:42

今天的3×1000米间歇训练

体测女生800米满分教程！

03:28

一分钟跳绳满分教程来了！！

3000米新PB11分35秒41，暑假前的最后一次训练，希望能在即将到来的地生学考当中取得好成绩！

12:26

以中长跑为主，时隔几个月，自己测了个100米终究还是没能跑进13秒…没能打破自己12秒93的最好纪录

00:17

在我的帮助下，小曾同学期末体测也是满分啦！她表示从此她喜欢雨天！！

01:58

震惊！14岁初中生200米新PB25秒87！（专项中长跑

00:45

人生首次400破1分!14岁初中生400m新PB59.33！以中长跑为专项

01:31

暑假自测1000米3分03秒,把自己跑哭了,练了那么久，距离破三还是差了那么一点,难道就真的止步于此了吗?

03:16

失常状态跑1500，未能PB……

05:15

三分配在跑步机上的视觉效果有多快？

02:59

我做到了！时隔半年再战10km，在公路上刷新PB49分58秒！成功跑进50分钟！

00:56

回江西后的第1场测试——800米，太久没练速度跑崩了，只跑了2分28……

02:34

今天练800+600+400间歇！

01:01

100米速度训练刷新PB12秒67，练了一两天，速度能力也是恢复了

00:21

一分钟跳绳自测240

01:08

1千米新Pb3分03秒66，我对不起大家，还是没能破三……

03:45

6×300米间歇最后一个钉鞋42秒！

5分30秒，对于这次测试我不想做过多的解释，这段时间一直在瞎练，过度放纵，最后跑崩了…… 但是，只要我现在努力去做，一个多月后的WES公开赛势必干4分40！

05:43

暑假最后一次测试400米速度训练1分整，差1秒PB（59.33）

01:12

1200+300间歇，赛前最后一练，希望10月6号WSE公开赛能达到自己的预期

05:05

百米最强版本出现！

00:19

无论结果如何，成长路上总会开满鲜花

00:53

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