中老年零基础《健康拍手操》预防手指僵硬麻木
适合老年人的坐位健身操、康复操《小苹果》
7分钟超长版大众零基础健身操,强力燃脂减肥操《我不是狼dj》
抓手操
中医-拍打操
开心手指操
原创老年抓手操《大海航行靠舵手》灵活手指关节,心灵手巧
中老年零基础拍手操《火火的姑娘》早晚拍一拍,精神百倍
养老机构必备,老年人十巧手运动《潇洒走一回》
全民运动《第八套广播体操》镜面教学
中老年拍打养身操《最贵是健康》拍拍打打降三高 通经活络身体好
经典老歌健身操《太阳出来照四方》DJ版,节奏适中适合大众
经典红歌中老年健身操《泉水叮咚响》DJ版,最简单的版本适合晨练运动的热身操
睡前拍拍操《美美哒》缓解一整天的疲劳压力,促进睡眠质量
25分钟《养心护肝拍打操》对全身都有好处,拍哪哪舒服
《最炫小苹果》穴位经络拍打操,从肩到脚腿全面拍拍疏通经络,促进新陈代谢,改善失眠,增强体质。简单易学,零基础。
零基础晨练操《多功能甩手操》跟我动起来,浑身舒适
老年组(四)10分钟椅子操
2022最火踮脚全身穴位经络拍打保健操,经典歌曲《最炫小苹果》完整版,坚持锻炼疏通经络,排湿养颜,拍打健身操拍通於堵活动筋骨,节奏欢快,老少皆宜。
老年甩手操《十送红军》针对老年朋友健身需求,轻松运动不累人