瀑布里洗澡
爬山爬了一个小时到无人区，碰见了这辈子最干净的海滩。
海游｜水温回升到22℃ 继续游
今日户外训练。森林蛙跳。
山里有氧
记录每天锻炼，第409天
今年一起冬泳吧
沙滩箭步蹲
今日户外训练，森林高抬腿。
今日户外训练。沙滩冲刺跑，脚里有刺所以跑不快。
森林高抬腿
今天户外训练。第一个动作，引体向上。
小时候爬房爬楼，现在有机会施展了。
他跳入水中之前，水面平静如镜；他没想到大海变化如此之快，着实令人胆寒。
打卡青岛爱心树
沙滩有氧
森林箭步蹲
勇敢的人先享受喝口海水
中秋回到晋南农村，以38岁高龄重走儿时路，在黄土高坡上赤膊奔跑，撒野狂欢
海游｜气温18℃海里还能游吗
