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珍惜难得一见的好阳光听说这音乐很硬核？

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2025-01-25 17:55:15

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小侯老师- 发消息

健美操国家级运动健将北京体育大学本硕大学体育教师合：xiaohou0926haha （请备注平台-品牌名称）

每逢佳节胖三斤…开始给腹肌加强度

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小球又来考验协调能力啦

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用一个小器械增加不稳定性激活深层核心～

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新年伊始换个喜庆的音乐训练吧巳巳如意～

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汽车摇分摇试试这个节奏可以跟得上嘛

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听说这个音乐和腹肌训练最匹配？

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居家练腰腹髂腰肌

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珍惜难得一见的好阳光听说这音乐很硬核？

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居家训练配上卡点的音乐核心力量快压不住啦！

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定期检查一下卷腹和平板支撑的训练成果吧～

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这个打腿是真没加速在瑜伽球上训练对核心的刺激翻了不知道多少倍

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预摆～腹肌发力

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腹肌训练虽迟但到，今天是二月二穿的喜庆些～

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每周一练的腹肌训练完成～看出今天的场景有什么区别了嘛～

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最近很火的音乐和腹肌训练卡点很配哦～鼓点强烈训练也有了buff加成！

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短暂的出现一下下，更新速度足以说明这段时间的忙碌状态…

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这个强度加上卡点腹肌简直不要太酸爽！

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这个天气为有氧训练节省了大半的时间～有氧训练效率翻倍！

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练！练的就是一个大展鸿图～（太久没练腹肌已经有一点点隐隐作痛了）

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好久不见好久不练！恢复恢复

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【小侯老师-】最新视频来袭，快来看看吧！

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