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孙杨伦敦1500自水下镜头

6.5万

105

2025-06-26 13:27:11

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口无遮篮大会

全浸游泳俱乐部发消息

超高效轻松自由泳,像鱼一样穿越水体 -善用减法：技术减阻/非暴力提速 -少即是多：适时而动 -慢即是快：结构/体线/平衡/支点/节奏/水感

高效轻松自由泳刻意练习101-1.超人双臂滑行

01:01

高效轻松自由泳刻意练习101-2.超人单臂滑行

01:08

高效轻松自由泳刻意练习101-3.水平俯漂滑行

00:33

高效轻松自由泳刻意练习101-4.流线型体线

02:54

高效轻松自由泳刻意练习101-5. 跳发+流线滑行

01:22

超高效轻松自由泳刻意练习101-6 游进中的体线体位控制

01:33

超高效轻松自由泳刻意练习101-7 体线拆解全观察

01:46

超高效轻松自由泳刻意练习101-8转髋驱动体线压舷滑行-a

01:55

超高效轻松自由泳刻意练习101-9. 转髋驱动体线滑行-b

01:24

超高效轻松自由泳刻意练习101-10.转髋驱动体线压舷滑行-C高难度无手滑行

01:05

高效自由泳刻意练习101-11. 换边发力三角形

01:01

高效自由泳刻意练习101-12.竹内的转换体线拆解

01:12

高效轻松自由泳刻意练习101-13.体线转换节奏仰视角度全观察

01:04

高效轻松自由泳刻意练习101-14. 体线预热拉伸

01:31

高效自由泳刻意练习101-15.动画真人同步演示体线转换节奏

02:21

高效轻松自由泳刻意练习101-16. 最远延伸手的抓抱水

02:49

高效轻松自由泳刻意练习101-17抓抱水构建EVF船桨

04:26

高效轻松自由泳刻意练习101-18.抓抱水的蓄力阶段

02:55

高效轻松自由泳刻意练习101-19.推水出水阶段

01:33

高效轻松自由泳刻意练习101-20.回臂阶段

01:56

高效轻松自由泳刻意练习101-21.回臂入水+延伸

01:20

高效轻松自由泳刻意练习101-22.整个划水阶段的耦合时点节奏

02:35

高效轻松自由泳刻意练习101-23.划水时钟的分段与效率

05:14

高效轻松自由泳刻意练习101-24.最简单的换边练习-水下移臂换边

00:55

高效轻松自由泳刻意练习101-25.水上移臂换边

02:36

高效轻松自由泳刻意练习101-26.慢速水上移臂换边+刻意悬停

01:39

高效轻松自由泳刻意练习101-27.高肘移臂换边三角形

01:26

高效轻松自由泳刻意练习101-28.水底仰视角度换边平台全观察

03:18

高效轻松自由泳刻意练习101-29.单手换边转异侧呼吸

01:30

高效轻松自由泳刻意练习101-30.双手换边+转肩呼吸（前交叉头部全观察）

01:22

高效轻松自由泳刻意练习101-31a.把异侧船舷拉过锚点

02:44

高效轻松自由泳刻意练习101-32.EVF船桨上橹“满帆三角形”推水

01:15

高效轻松自由泳刻意练习101-33. 半镜呼吸360全观察

03:49

高效轻松自由泳刻意练习101-34.骑髋(海豚）滑行

02:29

高效轻松自由泳刻意练习101-35.世界冠军教练解释什么是耦合？

01:31

高效轻松自由泳进阶练习101-36.长距离的晚呼吸模式

03:19

高效轻松自由泳进阶练习-37.短距离的早呼吸模式

02:04

高效轻松自由泳刻意练习101-38.推水抛个球

01:44

稳如巴赫的高长直放松游-39对角线驱动节奏

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奥运400自冠军Titmus的自由泳姿势逐帧分析40

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自由泳放松游的教科书-奥运选手Jono Van Hazel示范41

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高效轻松自由泳刻意练习42.把异侧船舷拉过锚点

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高效轻松自由泳进阶练习37-罗切特的骑浪海豚放松游

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高效轻松自由泳刻意练习-44. 菲利普斯和罗切特的放松游

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自由泳手臂动作完全指南手册45

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高效轻松自由泳刻意练习101-46. 如何纠正过度转体呼吸？

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“自由泳小白板”-完美自由泳的3个核心要素47

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巴黎400自奥运冠军Titmus-自由泳姿势逐帧分析-48

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高效轻松自由泳刻意练习101-6次腿节奏强化-49

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高效轻松自由泳刻意练习101-时钟游/握拳游/拖拽游/超人滑行-50

03:07

高效轻松自由泳刻意练习101-让我们荡起双桨-51

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高效轻松自由泳刻意练习101-翻转-52

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答疑-“自由泳呼吸为什么耳朵会进水？”

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答疑-“如何一次长游10000米？”

00:06

答疑-“打腿时收紧核心，髋部像被捆住一样？”

00:06

答疑-“如何才能一次长游10000米？”

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【全浸游泳俱乐部】更新啦，赶紧来围观吧！

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成人小白自学自由泳打腿的精修模式和努力方向

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流线型体线-在水中如何收紧核心拉长身体？

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高效轻松自由泳刻意练习101-用夹板游提高核心稳定性

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用前象限方搭建自由泳身体向前流线

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孙杨伦敦1500自水下镜头

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澳大利亚教练逐帧分析孙杨伦敦1500自动作

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法国铁三教练逐帧分析孙杨自由泳-高位抓抱/四次腿/沉浸式滑行

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法国铁三教练逐帧分析罗曼楚克自由泳动作-魔法半掌/前交叉/浸入滑行/半镜呼吸

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360全视角欣赏-大卫波波维奇冲浪式颠簸游

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公开水域之王-威尔布洛克流水槽逐帧分析

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“核少女”莱德基-“莱氏”专属技术冻帧分析

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莱德基-“所有距离，于我而言，都是冲刺…”

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逐帧分析莱德基的二次腿颠簸游-全浸教练Mandy

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澳大利亚铁三教练逐帧分析莱德基打腿转换节奏

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3.8km游进43:57的自由泳动作分析

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如何建立舒适自如的自由泳呼吸系统？

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如何找到并建立最适合自己的自由泳呼吸频率？

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如何利用不同的移臂手高度？-提速还是节能？

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自由泳真正动力来源?-肩髋转动沿关键体线的传导和连结

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Leon Marchand-200混仰蝶蛙自高清水下慢镜

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自由泳手部动作四相轮转相位图-正面视角

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Stephanie Rice的完美踢腿与技术细节

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