一些实际教学心得：
网上确实有很多看上去简单的元素跟练，但编排得元素较多、综合性较强，往往好看有余，但是训练性不足。
包括官方训练教材，它们并不是为成年爱好者编排的，因此在实际教学课堂中，学员往往反馈难记、不好消化。
对于真正的零基础成年爱好者来说，还没有搞懂单一元素的原理，就只能照猫画虎，顾头顾不上尾地匆匆拍视频了之。
因此，在面对真正入门级的、愿意打基础的学员，不要一次性讲完太多元素、马上加花哨的动作，而是专注在一组对抗性元素上讲清，再依次进行针对性训练。
故而，元素跟练设计得越直白、越强调过程越好，再稍作变化。从而令学员的意识专注在元素本身，而不是学了很多花哨的动作上。
音乐：
P1 提、沉、含、腆（短） 《流水浮灯》黄霑/雷颂德
P2 提、沉、含、腆（长）《两心为伴》衣睿
P3 移《将夜主题 箫变奏》阿鲲
P4 拧《青青》水玥儿
P5 冲、靠《萧Xiao》阿鲲
P6 旁提《女儿情》王者荣耀
