对话郝蕾：当我决定疗愈自己

Name: 对话郝蕾：当我决定疗愈自己
Uploaded: 2026-08-14T02:00:00.000Z
Duration: 19 min 52 s
Channel: 三联生活周刊

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2026-08-14 10:00:00

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“吃抗抑郁症的药就是每一天都是延迟的，每一个想法都像是拖尾的。”郝蕾回忆起14年前的经历，这也是她决定疗愈自己的开端。但真正让她决心把“疗愈”当作一件事去做的，是两次告别。2010年，一位好友离世，她开始做公益疗愈；后来因为工作太忙停了下来。2020年，另一个熟悉的人用同样的方式离开了。十年间，同样的事情发生了两次。郝蕾重新启动了戏剧疗愈，她说一个人在自救成功以后，如果还能帮别人走一段路，是最大的福报，这个过程又在不断修复自己。在这个越来越空心化的当下，当越来越多的人在虚拟的链接中失去了真实的感受，当"淡淡的死感"成为一代人的集体症候，郝蕾和严飞的这场对谈，指向的正是那个被忽略的问题——一个人该如何重新拥有感受自己的能力。她想如果以后开一所学校，名字就叫做"把火腿肠变回猪"，这个荒谬但过耳不忘的比喻，其实意味着拒绝标准化，变回那个"原生态"的自我。【答案仅供参考】第1期，清华大学社会学系副教授@社会学严飞 × 演员郝蕾正片上线！疗愈并不是一个宏大的词汇，它可能只是你终于愿意停下来去看一看以前的自己，也可能是你在一个安全的地方，允许自己不用立刻变好。郝蕾给出的参考答案不是教人去忘掉痛苦，而是让人通过身体、表演和艺术，重新去碰触那些被忽视的自己。当一个人开始理解了自己的痛，也会慢慢地长出更广阔的爱。