一周练六天不利于增肌吗？
如果可以，我绝对不会做第二次
我这手臂真是一点天赋都没有啊(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
健身小于两个小时都是混子
动作行程不短的
173 73kg，自己在家断断续续训练时长两年半，没人指点啥的，有大佬来说一下我的弱项吗，我今年补补
三头大到夸张是一种什么体验？
增肌减脂不是对立冲突的，除非特别极端影响了力量训练状态，增肌效率取决于力量训练训练状态动作质量，精力分配疲劳管理
多年经验总结，句句肺腑之言！ 不要再过度安排和吹捧“杠铃类”动作了，现在的训练手段和选择性太多了！要记住：自己感受好的动作才是“王牌动作”，希望能帮到你们
这道坎儿还得自己迈过去，我也只能说这些，不疲惫可以消耗消耗，运动量达到了，单纯以消耗为目的的运动不如适度合理少吃两口。精瘦增肌不是说力量训练完再大量有氧
做的时候准备工作做好，做自己能稳定的重量，能保持张力做的幅度，握好捏实踩好踩实该收紧的地方收紧配合呼吸，做的时候集中精神，不要多想，结合录下来的动作复盘
7年了,自然健身似乎没变化了
【魔王孫】手臂之三头超级跟训教学Vlog · 跟练 · 纯干货 · VLOG
别问能不能一天两练了
健身房小伙拉倒龙门架险丧命，大重量训练请务必注意安全
120公斤还是很重的
自然健身王正浩的良言三劝
每天做100个俯卧撑会让你变得更强壮吗？
还有这么多体重我该怎么压的下去？那就来看一看，这是我一天的力量训练
俯卧撑就是练不大的
