帕梅拉 X 晓观队长 - 10分钟暴打HIIT｜暴汗燃脂 SEXY SEXY - 明月天涯 + 策马 + MONICA【哔需练练】

Name: 帕梅拉 X 晓观队长 - 10分钟暴打HIIT｜暴汗燃脂 SEXY SEXY - 明月天涯 + 策马 + MONICA【哔需练练】
Uploaded: 2026-05-16T04:00:00.000Z
Duration: 10 min 4 s
Channel: 帕梅拉PamelaReif

257.2万

814

2026-05-16 12:00:00

在和@晓观队长拍摄这套「暴击HIIT」时我们真的很欢乐！希望你们在跟练这套有氧训练时也能感受到我们的欢乐，不用担心自己做错动作，毕竟我们都出了很多小差错 :D 全程踩着中文/粤语节奏暴汗，烧穿天花（🈚️）板吧🔥 动作高能预警：烈焰飞踢、双倍输出、站桩冲拳…… 两人对练式互动，像极了格斗游戏实况🎮 最后还有「连击+抖臀」彩蛋收尾，笑着榨干最后一丝力气😂 热量消耗参考：根据你的身高、体重和运动水平，大约燃烧约80-130大卡（取决于你有多“暴打”） 💡 无需器械 / 1-2平米可练 / 新手友好（累了就进“技能冷却”）

帕梅拉PamelaReif UP主

晓观队长参演

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