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【郑多燕魅力瘦身操】第12天 薄背操(全) 告别圆肩厚背含胸,背薄一寸年轻十岁

3.2万
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2023-12-29 07:43:46
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瘦身女王郑多燕魅力瘦身操,郑多燕全程带练,讲解动作要领,32全集,后面的陆续会上传,大家放心跟练
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简介
第01天 甩肉操(上)有氧急速刷脂,促进体内新陈代谢
11:07
第02天 甩肉操(下) 有氧急速刷脂,促进体内新陈代谢 2021-04-19 22_18
10:53
第03天 甩肉操(全) 有氧急速刷脂,促进体内新陈代谢 2021-04-19 23_10
13:52
第04天 紧致操(上) 无氧激活肌肉,线条分明弹性十分
13:54
第05天 紧致操(下) 无氧激活肌肉,线条分明弹性十分
09:23
第06天 紧致操(全) 无氧激活肌肉,线条分明弹性十分
12:44
第07天 细颈操 (上) 灵活扭摆脖子颈椎,还原天鹅细长颈
10:37
第08天 细颈操(下) 灵活扭摆脖子颈椎,还原天鹅细长颈
11:30
第09天 细颈操(全)灵活扭摆脖子颈椎,还原天鹅细长颈
10:50
第10天 薄背操(上)告别圆肩厚背含胸,背薄一寸年轻十岁
12:06
第11天 薄背操(下) 告别圆肩厚背含胸,背薄一寸年轻十岁
16:09
第12天 薄背操(全) 告别圆肩厚背含胸,背薄一寸年轻十岁
13:47
第13天 瘦臂操(上) 击碎手臂顽固脂肪,穿露臂衣再也不怕
10:03
第14天 瘦臂操(下) 击碎手臂顽固脂肪,穿露臂衣再也不怕
11:55
第15天 瘦臂操(全) 击碎手臂顽固脂肪,穿露臂衣再也不怕
13:17
第16天 副乳操(上) 副乳突出消不掉?收紧赘肉聚拢浑圆美胸
08:49
第17天 副乳操(下) 副乳突出消不掉?收紧赘肉聚拢浑圆美胸
10:15
第18天 副乳操(全) 副乳突出消不掉?收紧赘肉聚拢浑圆美胸
11:03
第19天 平肚操(上) 激发腹部胰腺分泌,轻松赶走小肚腩
13:41
第20天 平肚操(下) 激发腹部胰腺分泌,轻松赶走小肚腩
13:22
第21天 平肚操(全) 激发腹部胰腺分泌,轻松赶走小肚腩
09:17
第22天 蛮腰操(上) 一把椅子瘦出A4腰,露腰紧身衣随意穿
18:45
第23天 蛮腰操(下) 一把椅子瘦出A4腰,露腰紧身衣随意穿
17:04
第24天 蛮腰操(全) 一把椅子瘦出A4腰,露腰紧身衣随意穿
11:06
第25天 翘臀操(上) 调节你的雌激素,塑造韩团少女般紧俏
12:11
第26天 翘臀操(下)调节你的雌激素,塑造韩团少女般紧俏
10:26
第27天 翘臀操(全) 调节你的雌激素,塑造韩团少女般紧俏
13:55
第28天 美腿操(上) 丢掉粗短黑大象腿,雕刻性感大长腿
10:48
第29天 美腿操(下) 丢掉粗短黑大象腿,雕刻性感大长腿
10:00
第30天 美腿操(全) 丢掉粗短黑大象腿,雕刻性感大长腿
09:50
第31天 节后操 10分钟刷脂暴汗,助你大鱼大肉无压力
05:10
第32天 修复操 产后一直没瘦回去?郑多燕带你跳出辣妈
09:41
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