站桩说到底，激活的就是神经感知能力，也叫先天一气。
形意拳内功站桩之 宋氏秘功，任脉催劲法，利于任脉贯通，任脉气顺则气力沉实，脚底根力强健！哪怕你是练搏击的，试试这个桩功也能帮你提升重击能力。
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细说一下形意拳每个阶段该练什么，如何练，以及为什么练。仅为我所属支派的体系，欢迎大家讨论。
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