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20分钟神经系统安抚，释放焦虑，回归安全感肯定语

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2026-02-20 18:57:32

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无论你的身体一直在承受什么，无论你的心一直在背负什么，这里都是一个属于柔软、疗愈与平静的空间。这些舒缓安抚的肯定语，会温柔地支持你的神经系统，提醒你，在这一刻，你是安全的。

Mona易梦发消息

冥想｜正念｜慈悲聚焦疗愈CFT｜深度陪伴 1V1 ➡️ MonaAware

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10分钟自我安抚关怀冥想，释放焦虑疲惫，安定身心回归平静安全感，激活内在安抚系统，学会用慈悲安抚自己的心

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20分钟拥抱内在小孩引导冥想，去看见、接纳并拥抱那个婴儿、孩子、青少年、以及经历心碎与成长的自己，一次关于宽恕与自我接纳的深度冥想

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10分钟海洋呼吸引导冥想，连接吸气与呼气的“交界点”回到内在自然安宁

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11分钟能量清引导冥想，清理压力、疲惫与内在堵塞，邀请新的生命力、流动感与内在平静进入

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