想减脂先把有氧停了，纯属为了吸引韭菜
力量和有氧，不要同时做！
谁告诉你有氧运动会掉肌肉？
有氧会掉肌肉吗
药检结果已出。8瓶矿泉水下肚，愣是100ml尿都撒不出来😂已经收集了WNBF和IFBB两大联盟的药检认证了，要不明年去把传说最严格的CBBA的药检也去收集一下
有氧必须30分钟以上才开始消耗脂肪吗？
不要看别人健身减肥吃鸡胸肉，你也跟着学
“强平我每天一小时有氧两小时力量，为什么没变化啊？”
力量训练后做有氧，是走弯路？
蒋劲夫：“平时是先做力量后做有氧！”
减脂一个月了，体重掉了0.5斤
体脂率下降的正确顺序
蒋劲夫：如果每天要算多少碳水和蛋白质还不如不练
有氧运动，哪些人需要做？哪些人无需做？
力量后加有氧，只对这一种人群效果好，其他人等于慢性自残
减脂到底做力量还是做有氧？
力量和有氧要分开做？
想奖励自己，是练前好？还是练后好？
爬楼是有氧减脂的神吗？
麦寇：做个有氧咋这么矫情呢，又是低血糖又掉肌肉，瞅你肚子上那几层肉，放心做吧
