60分钟完整序列，选用《瑜伽之光》经典30个体式串联。从脊柱唤醒、拜日串联、战士体式、平衡练习、开髋伸展到最后的放松术。打开紧绷肩髋，强化核心，改善久坐体态。
【60分钟进阶流瑜伽】BGM版❤️ 全身综合锻炼 力量 ※ 稳定 ※ 柔韧 ★★★★ 60min Vinyasa Flow | Yue Yoga
60min力量流瑜伽进阶 后弯与扭转。本节课程适合有一定基础的小伙伴 或者体力充沛者的练习 燃脂塑形 缓解压力 增强核心
瑜伽从初级到高级（1-80课）
【60分钟减脂流瑜伽】全身燃脂，改善体力，同时增强核心肌群力量
50分钟超长全身拉伸瑜伽跟练｜僵硬酸痛｜水肿｜气血不通
60分钟【流瑜伽】倒立与后弯串联 身心觉察进阶流动 中高阶 ★★★60min vinyasa yoga flow
流瑜伽 | 60分钟减压 | 塑形瘦身 | 提升免疫力 | 疗愈☆☆☆☆☆
60分钟燃脂Flow 流瑜伽 ❤ 增强全身力量与柔韧性 （中级难度）60min Vinyasa Flow | Yue Yoga
【60分钟流瑜伽】改善紧绷僵硬 疏通关节气血 增强全身柔韧与灵活 ★★★ Vinyasa Flow for Flexibility | Yue Yoga
【60分钟全身力量流瑜伽 中高级】增肌塑形 暴汗解压 增强免疫力 热汗瑜伽 Power Yoga Flow
45分钟 初级入门瑜伽课 一次学会所有基础体式 在家跟练 全身舒展运动 矫正体态 保养关节 适合每天练习
【60分钟 排毒力量流中高级】热汗瑜伽 增肌消脂 紧致塑形 调理肠胃 排毒养颜Detox Power Yoga Flow
50分钟【力量瑜伽】减脂塑形 增肌抗衰 雕刻好身材
【60分钟进阶流瑜伽】纯声版💜 全身综合训练 力量 ※ 稳定 ※ 柔韧 ★★★★ 60min Vinyasa Flow | Yue Yoga
【60分钟肩颈瑜伽完整版】激活肩颈能量，建立背部力量，缓解肩颈酸痛僵硬
45分钟消脂瑜伽：减肥塑形，节后复工不长胖【跟鹅练瑜伽】
【30分钟清晨瑜伽flow】早上超高效的全身锻炼！经典拜日式 中英文双版本 打开身体柔韧性 减脂排毒 提升能量 清洁身心
60分钟瑜伽基础入门系列（二） 改善体态 提升气质 含冥想与放松 60min Yoga for beginners （Session 2） | Yue Yoga
30分钟核心力量瑜伽 建立稳定核心 重塑腹部线条 （中级难度）30min Power Yoga for core | Yue Yoga
