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刘坚强儿童学《从零开始学游泳·蛙泳》2-1 流线型练习

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2025-07-30 09:30:00

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游泳是一门技能！关键时刻能救命，也是大学必修课。与游泳的缘分，应该是从小就开始的！本教程适合于5岁及以上儿童及严重恐水的成年人，只要你会走路，根据本教程学会游泳完全不成问题。教程最大特色为5岁儿童亲自示范，确保百分百真实性，同时用事实告诉大家，学习游泳真的不难！

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更多从liujianqiang.com/internet/index.html观看。

《从零开始学蛙泳》1-1 水里的呼吸

08:08

《从零开始学蛙泳》1-2 在水中站立

06:24

《从零开始学蛙泳》1-3 放开手脚游

04:27

《从零开始学蛙泳》2-1 流线型练习

09:17

《从零开始学蛙泳》2-2 漂浮的标准

08:36

《从零开始学蛙泳》2-3 流线型出发

06:42

《从零开始学蛙泳》3-1 换气的过程

06:24

《从零开始学蛙泳》3-2 两百次换气

05:04

《从零开始学蛙泳》3-3 扶池边换气

04:32

《从零开始学蛙泳》3-4 扶浮板换气

07:31

《从零开始学蛙泳》3-5 让身体下沉

06:02

《从零开始学蛙泳》3-6 中难度换气

06:06

《从零开始学蛙泳》4-1 岸上趴蹬腿

07:16

《从零开始学蛙泳》4-2 不换气蹬腿

06:25

《从零开始学蛙泳》4-3 蹬腿加换气

06:06

《从零开始学蛙泳》4-4 趴池底练习

05:30

《从零开始学蛙泳》6-2 舒适游蛙泳

09:21

《从零开始学蛙泳》7-1 10级蝌蚪

10:00

《儿童学游泳基础》1-1 从吹泡泡开始

07:14

《儿童学游泳基础》1-2 用鼻子吐泡泡

05:36

《儿童学游泳基础》1-3 变换呼气练习

08:23

《儿童学游泳基础》1-4 把头埋在水里

05:43

《儿童学游泳基础》1-5 在水里快呼吸

04:21

《儿童学游泳基础》1-6 在水里慢呼吸

05:31

《儿童学游泳基础》1-7 爬行15米呼吸

06:07

《儿童学游泳基础》1-8 爬行25米呼吸

05:24

《儿童学游泳基础》2-1 水中行走

07:41

《儿童学游泳基础》2-2 原地蹲跳

05:22

《儿童学游泳基础》2-3 青蛙连跳

04:08

《儿童学游泳基础》2-4 坐在池底

04:38

《儿童学游泳基础》2-5 侧卧池底

05:49

《儿童学游泳基础》2-6 水中转身

04:01

《儿童学游泳基础》3-1 自然俯卧漂浮

08:11

《儿童学游泳基础》3-2 十字俯卧漂浮

07:27

《儿童学游泳基础》3-3 直线俯卧漂浮

07:06

《儿童学游泳基础》3-4 水平开合漂浮

06:05

《儿童学游泳基础》3-7 双手划水漂浮

04:58

《从零开始学自由泳》1-1 岸上打腿

07:20

《从零开始学自由泳》2-3 水中行走划臂

07:19

《从零开始学自由泳》3-1 岸上移臂

04:21

《从零开始学自由泳》3-3 单臂自由泳

08:36

《从零开始学自由泳》5-1 侧身打腿

08:03

《从零开始学自由泳》8-1 两侧换气

09:26

《蛙泳从入门到精通》1-1 站蹬蛙泳腿

08:25

《蛙泳从入门到精通》1-2 坐压蛙泳腿

07:17

《蛙泳从入门到精通》1-3 搬压蛙泳腿

06:34

《蛙泳从入门到精通》3-3 漂浮蛙泳腿

05:23

《蛙泳从入门到精通》5-2 滑行蛙泳手

06:29

《蛙泳从入门到精通》5-3 夹板蛙泳手

06:36

《蛙泳从入门到精通》6-4 一次手一次腿

05:39

《蛙泳从入门到精通》6-2 下蹲手腿配合

05:32

《自由泳从入门到精通》1-1 趴垫子打腿

06:03

《游泳的技巧与方法》1-3 抬头蛙的方法

03:39

《游泳的技巧与方法》1-4 反蛙泳的方法

03:07

《从零开始学仰泳》1-1 常见错误姿势

06:14

《蛙泳技巧训练》1-1 流线型

06:01

《蝶泳从入门到提高》1-1 肩部柔韧性

06:19

《蝶泳从入门到提高》1-2 腰背柔韧性

07:42

《自由泳技巧训练》1-1 流线型

05:21

《自由泳技巧训练》3-6 软手移臂

05:21

《自由泳技巧训练》5-5 蝶腿自手

06:05

《仰泳技巧训练》1-1 仰卧漂浮

06:50

《仰泳技巧训练》1-2 室外参照

06:59

《仰泳技巧训练》1-3 拉直脊柱

06:29

《仰泳技巧训练》5-7 头部平衡

06:28

《蝶泳技巧训练》1-1 身体漂浮

07:33

《蝶泳技巧训练》2-1 海豚波形

06:44

《蝶泳技巧训练》5-6 贴水飞行

06:47

《蛙泳速度训练》1-1 头部在前的身体波动

07:15

《蛙泳速度训练》1-3 趣味性身体戏水

06:01

《蛙泳速度训练》2-2 扶板抬头蹬腿

06:21

《蛙泳速度训练》2-4 花式多样蹬腿

07:28

《蛙泳速度训练》3-3 坐姿划手

07:08

《蛙泳速度训练》3-4 快速伸臂

06:46

《蛙泳速度训练》3-5 夹板划手

07:33

《蛙泳速度训练》4-1 手腿配合

06:48

《蛙泳速度训练》4-2 蝶蛙交替

05:46

《蛙泳速度训练》4-3 自腿蛙手

05:37

《蛙泳速度训练》4-4 单臂蛙泳

06:01

《蛙泳速度训练》4-5 抬头蛙泳

06:34

《蛙泳速度训练》4-6 水下蛙泳

06:57

《蛙泳速度训练》5-1 12米冲刺

05:25

《蛙泳速度训练》5-2 20米冲刺

07:25

《蛙泳速度训练》5-3 40米冲刺

06:43

《蛙泳速度训练》5-4 前后冲刺

07:09

《蛙泳速度训练》6-1 100米蛙泳蹬腿

08:16

《蛙泳速度训练》6-2 100米蛙手蝶腿

05:55

《蛙泳速度训练》6-3 200米蛙泳配合

05:58

《蛙泳速度训练》7-1 蛙泳100米

06:52

《自由泳速度训练》1-1 头部引导平衡

08:12

《自由泳速度训练》4-5 辛烷移臂

06:12

《仰泳速度训练》1-1 头部引导仰身平衡

08:35

《仰泳速度训练》2-5 水上玩耍

06:31

《蝶泳速度训练》1-1 头部引导身体波动

06:57

《蝶泳速度训练》2-1 水下蝶泳腿

05:15

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